【明慧网二零零六年九月二十四日】这两天情绪特别低落，很犯困。中午睡了两个多小时，晚上到九点又开始犯困了。大概睡了两个小时正做着梦。突然感觉一个灵体把我困住，（以前有过很多次这样的事情）我想动怎么也动不了，当时我产生了一念就是不能被它困住我一定要起来，挣扎了好几分钟我终于起来了。
起来之后我开始发正念，一边思考，猛醒到我有一个很大的执著，我喜欢听一些悲伤的流行歌曲，而且喜欢唱，常常投入到歌曲中的悲伤境界，还认为自己的歌唱水平很不错。这是多么的可怕！“你别看有些气功师都写出书来了，我告诉你那书中啥都有，和他练的东西一样，它是蛇，它是狐狸，它是黄鼠狼。你看那些书，这些东西就从字里往外跳。”（）
这些歌曲的作者都是常人，有的歌曲里面带有很不好的信息，喜欢听喜欢唱流行歌曲本身就是一种执著了，如果歌曲的作者是带有附体创作出来的话，你听你唱可能就会被它附体被它控制。而我这两天唱悲伤流行歌曲也比较多，还在朋友面前炫耀。怪不得我情绪会很低落。
发完正念人也精神多了，我把电脑里存储的流行歌曲全部删除掉，以后不再唱这些歌曲了。
以上是个人的体会，有不正确的地方请同修慈悲指正。