我是一九九六年十二月份得法的，在十多年证实法的修炼路上，是跌跌撞撞的走过来的。每一步都渗透着师父的呵护，整个修炼过程让师父操尽了心。下面我就如何做好三件事，说一说我自己的心得体会。
一、学法
师父在《转法轮》中说：“不知道高层次中的法就没有法修；没有向内去修，不修炼心性不长功。就这两个原因。”师父在《精進要旨》〈拜师〉中说：“实修者不执于求而自得，一切功，一切法尽在书中，通读大法自会得之。学者自变，反复通读已在道中。”在其他讲法中，师父也再三强调要学好法。回首自己走过的修炼的路，我深深体悟到：只有学好法，才能做好三件事，才能走正证实法的路。
我每天上午到社会上去面对面讲真相、劝“三退”，下午和晚上的时间除做家务外，就是学法和看《明慧周刊》、真相材料。我学法是：《转法轮》看一遍，师父九九年“七二零”以后的讲法、经文全部通读一遍。在学的过程中，师父的最新讲法，我要穿插着多学几遍。
在学法的过程中要做到真正自己在学，一旦发现思想溜号，我就从新学，直到使自己的思想真正的溶于法中，才继续往下学。我学法不求数量，而是要真正的学進去。学法认真，真正溶于法中，在做三件事中才能做到正念正行。
二、发正念
师父在经文《正念》中说：“大法弟子在这特殊的历史时期，为了减少邪恶生命对大法、大法弟子与世人的迫害，发正念起到了非常关键的作用。大量的邪恶在正法之势未到之前被及时的清除，减少了很多损失。”
我按照法的要求认真的发正念。四个正点不漏（除极特殊情况），平时在家每个整点都发正念。同时配合地区的要求，调整发正念的内容。特别是在几次被邪恶迫害时，我都是发出强大的正念，并请师父加持，请护法神加持，清除另外空间的邪恶因素，最后平安脱身。
三、讲清真相
师父在《芝加哥市法会讲法》中说：“你们只有救人的份儿”。二零零二年八月二十一日师父发表经文《快讲》后，我就开始走向社会面对面讲真相，当时主要是讲法轮大法的美好，揭露恶党迫害大法弟子的真相。每次讲完回来，我都认真查找自己的不足：有时讲高了，把师父的法讲给世人，世人接受不了；有时语气不善，没有慈悲心。每次回来都能找到不足。我就认真学法，按照法的要求修正自己的一言一行，把自己的思想归正在法上，慢慢就会讲了，慈悲心也修出来了。
二零零四年十一月十九日大纪元发表《九评共产党》以后，正法進程又有了新的发展。我认真的学二零零五年以后师父的讲法，认识到现在讲真相的重要部份就是要劝“三退”救众生。
一开始，自己由于受恶党毒害这么多年，党文化没有清除，感到讲真相有点力不从心，再加上怕心，不象以前讲大法真相那样见着人就能讲。一天，我在家学了一天师父的《不是搞政治》，我反复通读，反复学，最后我脑中只有四个字“恶党扒光”。我看了三遍《九评共产党》，一遍《江泽民其人》，一遍《解体党文化》， 我又反复学师父二零零五年以后的讲法。
通过认真学法，我悟到现在救人真是太紧迫了，愈感到责任的巨大。我从二零零五年二月份开始，把讲大法真相转向了讲大法真相、揭露恶党、劝“三退”救众生。我先是向身边的熟人讲或者是买东西时给人讲，讲的对象并不多。
二零零六年六月份，在师父的点化中我打破了自身原因的局限，开始走向社会面对面向世人讲大法真相、劝“三退”。到社会上去面对世人讲真相，见到的人都不认识，这话怎么说起呢？为了救人怎么办？只有找话说，找切入点，没话找话吧。随着讲的人多，逐渐我的经验也多起来了。
比如：看到妇女我多是从衣服说起，夸她衣服好看，她一跟我谈起来，我就很自然的跟她讲了。见到男士就从工作谈起；见到学生就从学校谈起。总之，针对不同的人，都以适当的话题找话说。拉上话后我就告诉他（她）“你记着‘法轮大法好’、‘真、善、忍好’啊！咱们有美好的未来”，对方或者点头，或者说“是”，或者说：“我听说了，你们的材料我也看了。”这就说明他们接受“法轮大法好”、“真、善、忍好”，我接着就劝他（她）“三退”：“你戴过红领巾吧？”一般都说“那谁没戴过呀”，“入过党团吗？”他（她）就告诉我入过什么什么，我就告诉他（她）说：我给你在大纪元网站声明退出（党团队），你同意吗？这时对方或是说：我同意，或是点点头，我就说“祝福你！”大多数人都说“谢谢你啊！”我就告诉他（她）说：“咱们都谢谢法轮功李老师救度咱们。”有时对方把师父的名字说出来，我就告诉他：李老师是咱们的救命恩人，怎么能这样叫呢？称呼李老师吧。对方点头称是。
在社会上面对面讲真相劝“三退”，自然会遇到受党文化毒害很深的人。这些人一般都说：“国家不让你们炼，你还到处讲，你这不是违法吗？”这种情况时常遇到。有一次，遇到两个做小买卖的就这么讲。我笑呵呵的跟他们说：“你说违法，那咱们就说说看到底谁在违法。宪法赋予公民的权利：信仰自由、言论自由、游行自由、结社自由、上访自由。宪法是国家的母法，任何法律都不得超越宪法。法轮大法是一种信仰，信仰真、善、忍。修炼法轮大法是受宪法保护的，真正违法的是江泽民、共产党和公检法司，它们在公然对抗宪法，是执法犯法。法轮功学员按真善忍的要求在做好人。社会上不是好人越多越好，坏人越少越好吗？”我说的他们心服口服，同时都同意“三退”。我走时他们一齐喊“法轮大法好”。我听了也很受感动。
还有一次，我给一位老年妇女讲真相，她听后就接受了，退出了相关的恶党组织，她跟我说：“你们做的对呀，这是命啊，这命不救怎么能行呢，得救啊。”在面向社会讲真相、劝“三退”的过程中，世人的觉醒与急切盼望被救度的心情也时时在激励并感动着我。
一次我给一个小伙子讲，他听后马上说：“法轮功利国利民”，欣然声明“三退”。还有一次我给三个小伙和一个妇女讲，他们都接受了，其中一个小伙子大声喊：“法轮大法万岁！”我听后也很是感动，“法轮大法好”已是深入人心。
也有世人不理解我们，我就告诉他我们是真正的在救人。有一个六十多岁的老先生，他是共产恶党党员，我劝他“三退”，讲完后，他问我说：“你为什么给我讲？你这样在街上讲法轮功、讲退党，你不怕抓吗？”我说：“我们法轮功学员修的就是真善忍，讲慈悲，共产党这样迫害法轮功，我还要告诉你真相，为什么呢？因为共产党从成立以后历次运动包括三年大饥荒害死中国八千万人，现在又活摘法轮功学员的器官在国际黑市上牟取暴利，天要灭中共恶党。凡是入过党团队的，在入组织时都要举拳宣誓：把你的一生献给它，它就是要你给它陪葬。只有在大纪元网站上声明退出。或者你也声明退出邪党相关组织，然后贴在公共场所，并记住法轮大法好，真善忍好。天灭共产党时你才能不给它做陪葬，就有美好的未来。我们这不是慈悲于你吗？法轮功学员也不要共产党的政权，我们就是救人，而且是在共产党迫害时期在救人。”他听后连连点头，说：“谢谢你呀！”我说：你不要谢我，你就谢谢法轮功李老师吧！是李老师救度咱们哪！
在讲真相的过程中时常听到世人说：政府不让你们炼就别炼了呗。我说：“当年老毛头迫害刘少奇，并说三天不学习，赶不上刘少奇，可毛没用三天就把刘少奇打倒了，还加上‘叛徒、内奸、工贼’等罪名。共产党对法轮功的迫害，和文化大革命有什么两样？完全还是用栽赃陷害等卑鄙手段。法轮功修炼真善忍做好人，做好人永远不是错的。而共产党搞假恶斗、贪污腐败，哪个对哪个错呢？哪个应该，哪个又不应该呢？”对方听后都说：你说的有道理。
还有一次我给一位四五十岁的中年男子讲真相，他说：我入了腐败党了。我说那你赶紧退出这腐败党吧！记住“法轮大法好”、“真、善、忍”好，咱就有美好的未来了。他欣然接受并声明“三退”。也有的人说：共产党的罪恶简直就是到了罄竹难书的地步了，共产党灭亡的那一天我买鞭炮好好放放，庆贺一番。在讲真相、劝三退的过程中，我真的感受到了世人的觉醒，这也是大法巨大的正的场洪贯世间，也给世人壮了胆气。
师父在《美国首都法会讲法》中说：“形势虽然发生了很大变化，可是摆在大家面前的压力并没有小，救人现在是很紧迫的，而不明真相的人又大有人在。”我每天都警醒自己不能松懈，我常喊着自己的名字说：“你呀，什么都没做，一切都是伟大的师父给的。如果师父不救度你，你就是地狱里的鬼。我每天都从零开始。”
当然在社会上面对面的讲真相、劝三退不可能都一帆风顺，麻烦和魔难肯定是有的，那旧势力和黑手烂鬼恨不得抓住我一个漏洞把我置于死地。有几次遇到不明真相的人威胁举报。遇到这种情况我首先就是发正念，定住恶人，然后骑上车子就走。
还有一次我遇到一对年轻的小夫妻。当我给他们讲了真相后，男的就说：你是炼法轮功的，这回你可走不了了。他一把抓住我的车，就跨在了我的车子上，然后就掏出手机给他们单位打电话。我马上想到是遇到了便衣特务，我就对着他的手机发正念，并请师父加持，请护法神加持，清除他们背后操纵他们迫害我的邪恶因素。结果他对他妻子说：“怎么都不开机呢？”
我知道是我的正念在制约着他。他又往街上看，看有没有“一一零”警车过来，又过了一会儿，他的电话打通了，他把情况和对方说了，对方就问有多大年纪，他回说有六十多岁。又问有材料吗？他回答说没有（我上街讲真相一般不带材料）。对方说：“把她放了吧。”他说：“你走吧。”
这时在围观的人群中一个刚听完我讲真相的妇女走上来一把抓住我的车，她听了我对她讲的可她没接受，这时她大嚷着说：你不能走！你刚才还给我讲了呢。于是我又发正念。这时人群中有人说话了：她讲真相，你可以听也可以不听，你抓着人家干什么呀？大家你一言我一语，说的她没了底气，把手松开了。我马上骑上车就走了。就这样我在师父的慈悲呵护下，正念解脱了魔难。
还有两次，我被恶人跟踪，举报到了派出所。在派出所，我面对警察没有一点怕心。我知道我做的事是宇宙中最慈悲最大的善事，邪恶不配以任何形式对我迫害。我是正法时期的大法弟子。我全盘否定旧势力。我连你旧势力存在的本身、你的垂死挣扎我都不承认。我还是请师父加持，请护法神加持，我不能呆在这里，外面还有那么多的众生等待我去救度。我发出强大的正念，清除迫害我的一切邪恶生命与因素，迫害不止，正念不止。
同时我也给警察讲真相。给他们讲“天安门自焚” 的真相，我说：“那么大的广场，没有着火的火源，那警察准备那么多灭火器和灭火毯干什么？摄像机远距离、近距离的镜头一应俱全，干啥呢？演戏呢！栽赃陷害法轮功。从录像上看，那刘春玲是被那个穿军大衣的人用什么东西击中头部而死的。”警察问我说：你还炼吗？我说：炼！有一个警察特别蛮横。我对他说：“你说的都不算”。他问我说：谁说了算？我说：“我师父说了算”。结果还是我师父说了算。两次都是他们用车把我送回家。我又能出去讲真相救度世人了。在正念闯关中，我深深体会到“弟子正念足 师有回天力”（《洪吟二》〈师徒恩〉）。
讲真相的过程同时也是修去执着心的过程。在讲真相劝“三退”时，也会遇到很多考验和干扰。有人说：你炼法轮功多累呀？我说：我很轻松！有人说：你信基督教吧。我说：“我坚修法轮功心不动”。还有的跟我说一些其它法门的东西。有时遇到邪魔的干扰，有的要跟我闲聊，还有的会说些下流的话，我就对他们说：我给你讲的真相你记住，会有一个美好的未来。或马上制止他们的不当行为，告诉他这样对你没好处。
在讲真相、劝“三退”的过程中，我悟到只有真正的放下人心才能真正的做好大法弟子要做的。所以我讲真相没有任何外在的原因可以阻碍我。我每天出了家门就讲，回来时把日常生活的用品就都带回来，做好家务。
上至九十多岁的老人下至几岁的孩子，残疾人、汽车司机、交通协勤的，等等等等。不分阶层，不分社会地位，只要我能说上话的，我就要告诉他记住“法轮大法好”、“真善忍好”，退出恶党的党团队，就会有一个美好的未来。讲的都是他能接受的理，也不用多讲。有时碰到有的人没时间听，我就推着车陪他走一段路，只要能救了人，我是不怕麻烦的。
当我看到得救的生命喜悦的心情，我真感到无比的欣慰。在讲真相的过程中离我家远的、近的有很多人都认识了我，他们见着我就喊：“法轮大法好”、“真善忍好”。我说：对。这期间我的思想境界也在升华着，我深深体悟到师父无量的慈悲和大法的慈悲。在邪灵恶党的十恶毒世，只有法轮大法才能救度被恶党毒害的众生，也只有大法能解体这个恶党邪灵。这就是大法的无量威德。
从二零零六年六月份开始，除下雨下雪或星期天在家休息做些家务，其它的时间不分严寒酷暑我都出去讲。我每天八点钟发正念，清除迫害我修炼法轮大法、讲真相救度众生的一切邪恶生命与因素。然后我就骑车出家门开始讲。遇到人，我就下车讲，有时不愿下车，我就告诫自己：你不下车讲，你就是出来遛弯，你要下车讲啊。
有时早上出发前忽然生出怕心、求安逸心等等，我就立刻警醒自己“越最后越精進”，洗去自己的人心。我思想中只有一念：时间就是生命，分分秒秒都是生命。因为你一分钟、一句话就能救一个生命，得救的生命他对应的是一个宇宙天体，那么这个宇宙天体的众生，因他的被救度，而所有的众生都得到了救度。这一瞬间真是“值千金，值万金”（《各地讲法七》<芝加哥市法会讲法>）哪！
我一般每天能劝退二十到六十人。中午十一点多回家，不影响中午发正念。我这个人欢喜心和显示心都很强，每当有同修说我做的好时，我就告诉他说：要学法不学人。我也时常告诫自己：讲真相劝“三退”你就讲，常人中的活你就干，常人中的话你就少说或不说，要修好口。
我也经历了几次旧势力利用病业对我的迫害。特别是今年春天，我出去讲真相，在路上就觉的身体不太好受。从修炼以后，我思想中总是守住一念：炼功人没有病。可回到家中更难受了，上厕所真是连裤子都提不上，是拉水，身体也发烧。我就发正念清除迫害我的一切邪恶因素。我坚守一念：炼功人没有病。我照常做家务，晚上我睡的比较早，半夜十二点的正念照常发。
早晨三点多起来炼五套功法。可这次炼静功一个小时，我腿疼的简直受不了了，我哭了。我心中守住一念：“难忍能忍，难行能行。”（《转法轮》）我坚如磐石，金刚不动。我就是要跟师父走到底！就这样我坚持炼完了五套功法。到了早晨六点发正念时，我什么病业症状都没了。我知道是师父又替我承受了一切。我的眼泪止不住的流了下来。
师父在《二零零七年纽约法会讲法》中说：“作为大法弟子来讲，当前大家要不能够完成这件事，不能够使众生得度，你们自己就没有完成自己立下的誓约，同时也会给整个正法、宇宙、众生带来灾难。所以我刚才讲，这是大法弟子必须要做好的。”学师父的新讲法我更加感觉到救度众生的责任重大和时间的紧迫。我要学好法，扎扎实实的做好三件事，救度更多的众生。
我也希望大陆还没有走出来讲真相劝三退的同修能“以法为师”，放下所有的人心，走出来证实法、救度众生。让我们在证实法、救度众生的最后的修炼路上勇猛精進，按照师父的要求“做的更好、效率更高、影响更大、救人更多。”（《美国首都讲法》）
以上是我正法时期修炼的点滴体会，有不足之处请各位同修慈悲指正。
（第四届大陆大法弟子修炼心得书面交流大会交流稿）