一、在背法中去怕心，坚定正念
修炼前自己是个非常胆小的人，修炼后虽然有些好转，但怕心仍很重，尤其是被迫害后，怕心就更重了。一到所谓的“敏感日”或一有风吹草动，心里就紧张的很。但是自从二零零六年自己开始背法后，怕心就越来越少了，心也越来越稳了。这得益于背法，举两个例子。
一天，同修告诉我，她的一个常人朋友说，我是这一片的法轮功的头儿。听后自己没有动心，和同修切磋，向内找，查找自己是否有漏，被邪恶抓住了把柄，师尊借常人之口点化自己要注意安全，还是自己该提高了，来一个考验？
自从“七二零”被迫害后，自己就主动担当起本地区传递经文资料的工作，那么是继续担当此工作，还是打退堂鼓？经过和同修切磋交流，悟到：这件事情都有两个人要修的东西，不动心，继续做大法弟子该做的事情。正如师尊在法中讲的“你有怕 它就抓 念一正 恶就垮 修炼人 装着法 发正念 烂鬼炸”（《洪吟二》），由于正念对待此事，全盘否定旧势力的安排，所以至今自己仍是坚持继续做着传递资料的工作，没有发生安全问题。
还有一件事，同修说一个常人对她讲：“你可别象某某（指我），整天背着个大兜子，一兜子一兜子的发法轮功资料啊，如何如何，你要注意安全啊！”听后同修也很是为我担心。一方面发正念否定这件事背后的邪恶，另一方面告诉我要注意安全。自己听后心也挺稳。后来自己想起来了，发生这件事的原因是：自己在向一位常人讲真相后，顺便从兜子里拿出真相资料和真相光盘给她，让她再了解了解。常人接过资料和光盘后，又和别人说我整天背个大兜子，一兜子一兜子的发资料。别人又对同修讲了上边那段话。
后来自己悟到：遇到这件事，也是自己该提高了，如果你怕了，什么也不做了，那就没有提高上来；如果正念否定它，同时注意安全，继续做大法弟子该做的事，那么就提高升华上来了。还是在过关、过难。
如果背法之前遇到这样的事情，自己会怕的什么都不敢做了。背法后怕心少了许多，正如师尊所讲的：“法能破一切执著，法能破一切邪恶，法能破除一切谎言，法能坚定正念。”（《精進要旨二》〈排除干扰〉）正念一强大，也就没有了怕。
二、在背法中修出慈悲心
背法前，自己老觉的没修出慈悲心来，尤其从二零零五年面对常人讲“三退”，越发感觉自己的慈悲心不够，当对一个常人讲“三退”，常人不接受时，自己内心就产生反感的情绪，而且也不愿意面对面讲“三退”，还得挑人讲，什么这人好，能好讲就讲，那个人不怎么好，不给他（她）讲，不愿意张口讲。
而随着不断的背法，自己感到现在愿意面对面讲“三退”了，如果你给他（她）讲明白了，那么这个人就得救了。而且当对一个常人讲“三退”不接受、不退时，自己真的是发自内心的替人家着急，琢磨着怎么能让常人退了，从而生命得救，感觉自己的慈悲心逐渐的生出来了！这也同样是得益于背法。现在自己每天都要出去，面对面讲真相，劝“三退”，努力救度更多的众生，有一种紧迫感，真感到时间很紧，在和旧势力抢人。
当然自己在面对面讲“三退”方面和做的好的同修比，还有很大的差距，自己还须更加努力做好，多救人。
三、在背法中修的越来越纯净
背法前在通读大法时，自己的思想老溜号，嘴里在读着法，思想却跑了，总是静不下来，发正念时，炼功时也是一样静不下来，刚刚开始背法时也静不下来，脑海里翻江倒海的，但是随着不断的背法，逐渐的能静下来了，而且发正念和炼功时也逐渐的静下来了。
通过不断的背法，使自己的思想变的越来越空，越来越纯净了，杂念少了。现在背法时，几乎是没有什么杂念， 一下子就能静心的背法了，法理也在不断的展现出来，把自己溶于法中，不断的同化大法，也使自己不断的提高，不断的升华！三件事做的越来越好了！
就象同修说的那样：通读一遍《转法轮》，能去掉人的一层壳，而背诵一遍《转法轮》，会使人发生脱胎换骨的变化。通过二年多的背法，自己深有同感。
其实，不管是通读还是背法，还是抄书，只要能把法学进去，就能同化大法，提高心性，这是做好三件事的根本保证。所以建议在学法时有“走形式”现象的同修，一定要正念对待、突破，否则师父在我们学法时赋予我们的无边法力，我们却得不到，多可惜啊！
以上是自己在背法过程中的一点体悟，不当之处，敬请同修慈悲指正。