记得修炼前，自己就有这种负面情绪，每当这种情绪上来时，就大睡一觉，一觉醒来什么都会忘却；有时这种痛苦持续时间较长，但一般几天就会过去。修炼后，这种情绪渐渐没有了。不知为什么，两个月前这种情绪又出现了，而且持续时间很长，一直持续到现在。那么我今天就要看看这个消沉到底是什么？
对常人来讲，消沉是一种情的表现，有消沉的存在才会衬托出兴奋，才会使人活的有滋有味；而对于修炼人来讲，它是一种魔，是情魔的一种表现，因为它会让修炼人萎靡不振，无精打采，让修炼人不能自己主宰自己，因此它会销毁修炼人的意志，从而会毁掉修炼人。而且消沉这种负面情绪表面它不会伤害他人，因此，他人往往感觉不到，也重视不起来。从这一点上讲，它带有一定的隐蔽性。
消沉往往是由于执著心长期不去，特别是和情有关的执著心长期不去造成的。每当遇到关难时，用人心所思所想，维护的是自我的得失，看重的是自己的感受，这样所思所想，越想越没有出路，从而为自己陷入窘境而苦恼，而不是为自己的执著心不去而苦恼，这就是消沉。在正法时期，消沉又很可能被旧势力加强加重，从而使修炼人更难以自拔。
以自己为例：现在有了一份较轻松的工作，但自己就是高兴不起来。因为和我不喜欢的几个人分在了一起，这些人原来就抱成一团，和我不是太近，因此觉的自己很孤独。其实这就是情在作怪，想求得人间的情，而不是想救度他们。往深层想，还有保护自我的心，和谁好了，对自己讲真相没有危险，和谁不好了，可能对自己不利。而没有把救众生放在第一位。想的是自己的感受，维护的是私。
用人心想问题，越想越没有出路，越想越绝望，越想越消沉。如果跳出来，用修炼人的眼光来看待面临的事，不管看似好事还是坏事，都当成好事，当成给自己提高的机会，那还会存在消沉吗？消沉还有容身之地吗？
特别是当把心放在救度众生上，而不是放在自我的感受上，哪还有时间体会这种感受呢？那消沉它还会存在吗？解体消沉，精進起来，与同修共勉。