下面把这一年来的自己的修炼体会写出来与同修交流、互勉。
一、用心学法、坚持背法
《转法轮》等大法书籍，是指导我们修炼提高的根本。大法的洪大慈悲不只体现在表面的文字上，他有更深的内涵。学法不同于读一般的书，要用心学、字字入心，不带任何观念，无所求而自得，学法不能流于形式，象完成任务一样，学是学，做是做。
《转法轮》学的遍数太多了，念了上句就知道下句了。主意识不强时，学法就走神。这往往就容易造成学法流于形式。为了改变这种状态，我坚持背法，背《转法轮》、《精進要旨》和四部《洪吟》，有时间就多学、多背，突破人的懒惰的习性，努力往头脑里装法。虽然每天还要做救人的事，时间很紧，但我还是挤时间。利用早晨发完六点正念到七点这段时间背，反复背四部《洪吟》。以前这个时间段总想睡个回笼觉，现在坚持背法，就不再困了。师父指出：“人就象一个容器，装進去什么就是什么。”[1]“作为学员，脑子装進去的都是大法，那么此人一定是真正的修炼者。所以在学法的问题上要有一个清醒的认识，多看书、多读书，是真正提高的关键。”[1]
我牢记以法为师，学法时无论在学法小组或在家里，坚持端坐双盘，手捧书在胸前。发正念清除干扰用心学法的一切邪恶因素。感觉学法注意力越来越集中，头脑越来越清醒。能经常找到自己的差距，改变了以前遇到问题不知所措，无可奈何的状态；不再把自己放在被迫害的位置上，改变了“在承认旧势力的安排下修”这种不正确的认识。怕心少了，人心干扰少了，修炼的环境越来越清净，心越来越轻松，稳步的做着三件事。
二、出现矛盾，无条件的找自己
修炼二十年了，自以为在名、利、情上放的很淡了。今年我和弟媳发生了一起矛盾，才知道自己做的还很不够。
我和弟弟、弟媳一家在一起生活了二十多年。平时生活中，我出钱出力从不计较，自认为做的很好了。今年因为要我照顾老人，需要和他们分开居住，弟媳却对我大为不满。背后在邻居面前编了一些瞎话说我。当面也表现出了对我的不满，还把她和邻居说的瞎话对我说了一些。
我当时很难理解，心中也曾愤愤不平。心想：二十多年了，我为你们付出那么多，没换来什么回报，反说我不好。面子上过不去，心里也过不去。当我找到自己做事“要回报”这个心时，知道这是为私为我的，这个心应该去掉了。放下后 ，心中没有了怒恨，还是一如既往的对她，生活上需要什么，我有就给她，当看到她还不依不饶时，我发正念解体旧势力妄想用间隔我与亲属之间的关系来干扰我的修炼的企图。同时，我只想自己怎么做好，不被她的表现所动。她的冰箱没拿走，当她说需要这个冰箱时，我同她商量买个新冰箱给她。我牢记师父的教诲，“慈悲能溶天地春”[2]，我想：这是我应该在法上提高了。
照顾老人，我无条件的去做。弟妹们有身体不好的，有忙的，要求我来照顾老人。我不要老人一分钱，不攀比其他弟妹，自己努力照顾好老人，在照顾老人过程中，不断去掉烦、怨、闲弃的心，一切尽量符合老人的生活习惯。有人说：老人是老小孩，有时做事让你无法理解。但我努力做到慈悲的对待老人，对于修炼人没有偶然的事，在各种环境中向内找，修自己这颗心才是最重要的。
三、看同修表现找自己
最近参加学法小组学法时发现，同修读法时常丢字、加字、错字，别人给指出来还不高兴。这样的事在几个学法小组都有。同修们在议论，给指出来也不改。我想：这事让我看到、听到了，首先得找找自己，自己学法是不是也有分心走神的状态？而且还没引起自己重视，这不是对我的提醒吗？想到此，我不再执着同修的状态，要求自己学法一定用心学，注意清除干扰自己用心学法的一切因素。在心里提醒自己，学法是最大的事，什么事也没有学法重要，清除一切干扰，读法一字一句用心读。
我发现同修丢字、错字少了。向内找真好，集体学法的环境就是使每个人在其中提高的环境，不是改变别人的环境。指责、埋怨，不会使同修改变，反而容易被邪恶利用，使同修之间造成间隔。
我今年六十多岁了，一九九六年为了祛病健身，在满身是病，医院治不好的情况下，开始修炼法轮功。走入大法中来才明白：想要身体健康不是只做做动作，活动活动身体就健康了，得从内心改变，做个好人，做个有道德的人，处处为别人着想的人。
没想到想做个好人的最基本权利却被中共江氏集团剥夺了，大法修炼人被打击迫害了十七年之久。江泽民利用手中的权力，使用谎言加残暴手段，把正的说成邪，把好的说成坏的。在家庭、社会中，被不明真相的人视为另类、“精神病”。我心中坚守着对真、善、忍的信仰，坚持真理，不说假话，付出了想不到的代价——三次被关押迫害失去自由。回顾走过来的艰辛，没有后悔，我为能坚守真理而感到荣耀！二十年的修炼历程，体现出师父、大法的洪大慈悲，把我熔炼成了坚守真理、不畏强暴、处处与人为善为别人着想的人。我为今生能修大法而感到万分幸运。
希望所有不明白大法的人看看大法书，那定会受益无穷，会感到不白来一世。善恶有报是天理，江泽民一伙邪恶集团已经穷途末路，土崩瓦解，江泽民迫害法轮功，已被国内外二十万法轮功学员及家属提出控告，亚洲地区有一百多万世人联合起来将对江泽民的举报状发到最高检察院、最高法院。世界多个国家的人民都在声讨江泽民对法轮功的迫害，周永康、薄煕来、李东生、徐才厚等江泽民的走卒都已落马，审判江泽民指日可待。法轮功真相将大白于天下！
明真相的您，请赶快站在善的一边，让美好幸福永远伴随你。
以上个人的一点体会，如有不当请慈悲指正。
注：
[1] 李洪志师父著作：《精進要旨》〈溶于法中〉
[2] 李洪志师父诗词：《洪吟二》〈法正乾坤〉