忍苦精進 在大法修炼中升华

【明慧网二零二五年十月十七日】

尊敬的师父好！
各位同修好！

最近发生的一件事，让我亲身体会到参加集体炼功有多重要。

自从我开始修炼，炼功时双盘就是一个特别大的难关。从小就身体比较硬的我，在修炼初期，双盘十分钟都是咬着牙坚持下来的。当时自己还定下目标，比如到某年某月为止，一定要双盘炼功一个小时。可是，没有实修的基础，炼功时内心静不下来，这些目标也就成了无法实现的泡影。而且好几次动摇了我继续修下去的决心。

当时的我还是在用常人的标准在衡量，觉得只要定下目标，然后下功夫，就能达到。在之后的修炼中我逐渐认识到自己的误区，和同修共同精進，体会到了大法的威力。

一、坚持实修，臀部的“尖”消失了

长期困扰我的一个问题，就是我的臀部下面有一个“尖”一样的东西，一打坐就特别痛。我认为应该是大腿骨，打坐时间一长，痛的就越厉害。而且因为骨头的形状比较尖锐，打坐的时候也坐不稳，有时就象跷跷板一样，稍不注意身体就会动。所以我会臀部底下再垫个一个软垫，把这个“尖”和地面隔开，就不那么痛了。作为修炼人，我知道吃苦是好事，可是考虑到自己的形象，不想在同修面前把腿搬下来，就这么将就着。

最近的一次关西游行，我的状态有了突破。游行出发前有很长的准备时间，我和同修参与了集体炼功。考虑到地面比较硬，我准备了炼功垫和一个软垫，垫在臀部底下。正准备炼功，我看到有同修没带垫子，直接坐在坚硬的石头地面上。我想，同修一定会很痛啊，就把自己带的软垫借给了同修。

明媚的阳光下，同修们静静的炼功，可是我的内心却开始变得不平静。因为没有软垫，臀部的“尖”开始作痛，而且特别闹心。可是炼功时间才刚过去一半，现在把腿搬下来，难免太丢人了。我就咬牙忍着痛，保持不动的状态。

大概过去了十一分钟的时候，我突然感觉到大腿根部不那么痛了。再仔细感觉的时候，发现臀部的“尖”消失了，好象没有了。平时打坐象跷跷板一样，现在也好了，整个身体坐的稳稳当当，很舒服。我知道，这一大关过去了。之后有时打坐腿也会特别痛，可是和以前完全不一样了。我悟到，这是通过长时间的实修，业力慢慢磨掉了，心性也提高了的结果。

二、参加集体炼功，溶入大法修炼

从去年开始，我只要有时间就参加东京的集体炼功，特别是晨炼。在这个过程中，我真正体会到了修炼的乐趣。

我容易出汗，平时主要是在家里炼功，炼完功一般会冲个澡。不过身边的同修一再和我交流在公园晨炼的体会，我也就下定决心到炼功点参加晨炼。

参加过几次以后，我发现原来晨炼是一个很美妙的体验。和自己在家里炼功相比，集体炼功时自己的主意识很强，不容易犯困。手累了或者腿疼了，也都能坚持下去，特别是第二套功法。一开始同修说第二套功法要炼一个小时，我心里有点没底。之前炼半个小时的时候，有好几次感觉胳膊象灌了铅一样沉重，疼的直冒汗。不过忍一忍也都过来了。我就想，我应该没问题的。

随着一次次炼功，我的忍耐力有了明显的增长，炼第二套功法不再象之前那样吃力，能够静下心了。有时甚至忘掉了时间，听着优雅的炼功音乐，感受着清风从身边徐徐吹过。

可是，要维持这样一个好的状态也不容易。比如一天清晨，在要起床的那一刻，大量的负面思维涌入我的脑海。比如，关于睡觉的执著，对家人的不满，对女友的不满，对自己的现状的不满，好象和我有关系的人或物都成了埋怨的对象。而这些不好的念头好象都有同样一个目地，“不要起来炼功，躺在被窝里多舒服啊”。

我意识到，这是对我的一次考验，看看我能否分清自我，能否意识到自己是一个炼功人。我开始努力排斥那些坏的思想。我知道，这些念头不来源于真正的自己，而是后天形成的执著心和思想业力组合成的。我坐起身，心中发出一念，“我不认可它们，我是一名修炼人，我不要那些不好的思想。”随着这一念的发出，那些负面的思维很快就被化解了一大半，头脑也感觉清醒了。

我打开音响播放炼功音乐，开始了晨炼。随着祥和的音乐慢慢响起，我很快就定了下来，听着炼功音乐，脑子中几乎没有任何杂念。身体也达到了师父要求的状态，“感觉自己好象坐在鸡蛋壳里一样美妙，非常舒服的感觉，知道自己在炼功，但是感觉全身动不了。”（《转法轮》）炼完功后，我感到精神抖擞，倦意完全消失，取而代之的是轻松和喜悦。

经历了这样的一次考验，我的内心变得更加坚定，同时我也体会到了修炼的严肃性。

三、精進实修，开智开慧

在修炼中，我也切身体会到了大法的威力，就是开智开慧。

我在大学学的是文科，而且从小就数学不好，总是有粗心错。老师也常批评我说，我不是在算数学题，而是在凑数。我悟到，粗心错太多是主意识不强的表现，容易走神。开始修炼以后，这样的错就少了很多。可是数学能力差一直是困扰我的问题。

去年，因为工作的变故，我不得不重新拾起这个自己的弱项，去学习会计相关的一系列新的知识和技能。从大学毕业多年的我，已经没有了学习的习惯，而且工作一直是用电脑，学习时做笔记都困难，写出的字自己都不愿意看。

就这样我硬着头皮学了一段时间，效果不佳。基础课程是学会了，可是稍微难一点的课程，就止步不前。往往是学听完了讲课，就马上忘掉了，做练习也答不对。我就向身边的同修诉说了自己的困境。同修一针见血的说，“你是不是把大法摆到次要位置上去了？你只看重常人中的名利，向往美好生活，忘了自己是谁。”

同修的交流点醒了我。我的确是在那段时间，为了能快速提高，往往学习到很晚，减少了学法炼功时间。我自以为这是捷径，却恰恰走了弯路。在经历了一番内心的纠结后，我下定决心，一定要把修炼放到第一位。

就这样，我又开始外出晨炼，晚上挤时间学法，睡觉之前炼第五套功法。慢慢的，奇迹出现了。我的记忆力变得越来越好，数学能力也提高很大。睡觉前回顾一下当天学的内容的时候，有时连同书页的页数合格式都浮现在眼前。以前去买吃的东西，因为数学不好，价格都算不对。而现在，一些复杂的财务问题，在头脑中就能算出一个大概。

在日复一日的数学训练中，我感觉到自己的大脑中形成了一套算术的机制，就象是一个小的计算机，看到财务资料后，很快就知道应该怎么处理。而且在计算的时候几乎没有出现过差错。

我一开始很不解，就和同修交流了这个现象，同修引用了师尊的一段法。师父在《转法轮》中讲：“物质和精神是一性的。在搞人体科学研究当中，现在科学家认为，人的大脑发出的思维就是物质。那么它是物质存在的东西，它不就是人的精神中的东西吗？它不就是一性的吗？”我恍然大悟，又一次亲身体会到了大法的内涵。

在之后的工作中，我充分发挥自己所学，体会到了工作的乐趣。这段经历也让我更加坚信大法，促使我勇猛精進。

四、去掉顽固的妒嫉心

我从小遇到事情就喜欢和别人比个高低，如果看到别人比自己过得好，心里就会不平衡。当然，这里面也有党文化的成份，中国大陆扭曲的教育也对我产生了一定的影响。比如，在大学里，看到其他同学学习比我好，我会妒嫉。在公司里，看到其他同事得到上级的赏识，或者分配到重要的岗位，我会妒嫉。在同修圈里，谁被大家认可，谁做项目做的出色，我也会不自觉的起妒嫉心。

从法中我们知道，妒嫉心这个东西肯定是不能要的。可是我一直在这方面感觉自己没有提高，妒嫉心都快成了自然反应。我心里着急，可是修炼没有捷径，只能时时刻刻警惕，加强自己的主意识，在妒嫉心反映出来的时候抓住它。

有一天在和同修谈论生活中的一些事情的时候，我突然意识到，自己的妒嫉心变得很弱，好象对我不起作用了。过后我回想当时的情形，如果是以前的我，肯定会起妒嫉心的。而且妒嫉心所构成的那种物质也会在心里停留很久，会让我很难受，怎么就突然没了呢。我继续深挖，总结出了两个原因。

其一，我在这段时间加强了学法炼功，师父的法理经常会出现在脑海中。接触常人的东西的时间少了，学法的时间多了，妒嫉心就容易被抑制住，渐渐削弱了。在炼功中，通过吃苦消去了一些业力，身体存在的能影响我心性的不好的东西也就少了一些。

其二，通过精進实修，我的主意识越来越强，在妒嫉心起来的时候，我能够分辨自我。以前经常会被妒嫉心带动，觉得是我在这么想。而现在就可以排斥它，否定它。现在，只要是妒嫉心一起来，我就能自动的意识到这个东西不是我，从而马上排斥这种不好的想法。

我还悟到，妒嫉心强，是一种不信师不信法的表现。师父给弟子的安排是最好的，是可以圆满的，那么为什么还要向往自己没有的东西呢。而且在我深挖妒嫉心的时候发现，这个心其实不是单一的存在，而是和各种执著心都有着联系。

比如，看到其他人比自己更英俊的时候，会反映出色欲心，羡慕的心，还有觉得自己不如别人的自卑心。再往下挖，发现隐藏着各种各样的不满，甚至怨天尤人。写到这里，我自己也倒吸一口凉气。原来妒嫉心是如此的险恶。同时心怀感恩，知道师父帮我拿掉了很多不好的东西。

结语

通过这一段时间的修炼，我亲身体会到师父讲的“修”和“炼”的意义。师父在《转法轮》中讲道：“你的心性提高上来了，你的功就长上来了。心性多高功多高，这是个绝对的真理。”之前的我，只是在字面上学，而现在再读这一段法，在我的心中有了更深刻的理解。

弟子真心感恩师父的慈悲救度！
同时感谢身边同修的指点和鼓励。

以上是本人在修炼中的心得体会。如有不在法上的部份请同修慈悲指正。

（2025年日本法轮大法修炼心得交流会发言稿选登）