一、纠正了动作，明白了功理和机理
有位老年同修，炼“法轮桩法”时，两手动作僵硬、绷劲儿，纠正动作后，不仅手放松了，炼完功后，全身都感到轻松了。
我和另外一同修在炼双手冲灌动作时，两手离得太大，其实“双手冲灌的手啊，可以稍稍的分开，但是不要大，因为能量是向上走的，双手冲灌特别注意。”（《法轮大法大圆满法》）读着师父的教诲，我们马上纠正了动作。
另外，我们还纠正了腹前抱轮两手离得太近，头顶抱轮两手越离越远等动作。总之，学了《法轮大法大圆满法》，使我们的炼功动作都标准起来了。
以前我们只是炼动作，现在進一步明白了动作的功理和机理以后，再炼就感到了五套功法不仅蕴含着功能，同时也体现了佛法的神圣、庄严与慈悲。
偶然间，晨炼完毕，心中升起一种美妙的感受：“大法弟子千百万”（《洪吟》）。在同一时间，不同的地点，共同炼着统一的大圆满法动作“顶天独尊，千手佛立”，随机上走，飘然若仙。
前几日，工作有点紧张，头有点沉、胀，我想起贯通两极法的动作机理：“我们讲的开顶是宇宙和大脑的沟通”“永远保持和大宇宙進行沟通”“所有的头盖骨要全部打开，然后它就呈现出一种自动开合、开合，永远开合的状态”（《法轮大法大圆满法》）。既然大宇宙的能量都从头顶灌到脚了，看似简单的一冲一灌，能量却打到了宇宙的两个极上去了。全身是个空筒子了，能量都畅通无阻了，哪里存在头沉、头胀的状态呢？想到这，顿觉神清气爽，同时也增强了炼功的信心。
二、切磋体悟，感受很多
认真学完《法轮大法大圆满法》以后，又谈了体会。书中的每一句话都是法，不仅是对动作的解说，也贯穿在我们的整个修炼中。有同修说“外柔内刚”的动作要求也是佛法慈悲、威严同在的体现，同时也是对大法弟子风貌的写照；而“身神合一”则明明白白告诉我们通过修炼就能达到人的身体与神的身体的完全统一，即最终完全被高能量物质代替。
我们应该以感恩的心对待师父慈悲给予我们的神圣而无比珍贵的五套功法，认认真真的炼好每一个动作。还因为每一个动作都在起着不可替代的作用，借此倡议每一位真修弟子，每天最好是“五套功法一步到位”（《转法轮》）。
在我遇到的同修中，有的冬天怕冷，早晨围着被子炼静功就算了；也有的盘腿怕疼、抱轮怕累，只炼一、三、四套功法，甚至有的长时间不炼功，使自己的身体得不到充份的演炼（以前，我就是其中一个）。而这些同修当看到有的同修比同龄人显得很年轻的状态时，心中不免产生疑问：我怎么不出这样的状态呢？其实炼功跟不上是其中的原因之一。
另外，还有一种状况也值得一提。我身边有一位同修是个女孩，三件事都在做，可就是经常出现全身发冷的状态，比同龄的常人都怕冷。后来找到是自己不炼功所致。炼功不仅能转化本体加持法轮和机制，还能回补能量，同时能排出体内的废弃物，在身体里还要演化出许多生命体和许多术类的东西。
九九年“七·二零”以后，我们失去了集体炼功的修炼环境，为了一个“炼”字，有多少同修被迫害致死、投入冤狱、失去工作、流离失所。而今，随着正法的推進和大法弟子的共同努力，我们的修炼环境越来越宽松了，为什么有的同修反而出现了懈怠状态？太值得深思了。是怕？是懒？是忙？是有干扰？任何一个“充份”的理由都不能成为不炼功、不愿炼功或很少炼功的理由啊。