别忽略不正确的炼功姿势

更新: 2021年06月29日
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【明慧网二零二一年六月二十六日】今天看到《和老年同修说说——不要被过去的恩恩怨怨挡住了修炼路》一文中谈到:部份同修出现了不同程度的病业假相,各种症状都有,有的人认为老了,有的认为过去的老病又犯了;有的也承认自己不精進,懈怠了,自己没做好,被旧势力钻了空子……

我想说的是,修炼人除了在矛盾中向内找,修好自己并做好三件事外,同时在炼功动作上也要达到《法轮功》和《大圆满法》中师父所讲的炼功动作标准。古人讲:行如风,站如松,坐如钟,卧如弓。何况我们炼功人更应该如此。下面把我自己炼功中存在的问题写出来,与同修交流。

由于自己多年炼功姿势不正确,面相也像常人一样,出现同龄人的衰老状态,身体出现各种不适。最明显的就是每天工作两、三个小时,必须休息,睡一会儿,不然就没精神,脑袋发蒙,做不了事情,以前从来没有这种现象。我向内找心性上的问题,发正念,还是突破不了这个状态。

有一天突然意识到炼功动作不标准,没有达到师父要求的。当然这里面也隐藏了一颗容易忽略的心,就是马虎、依赖的心态,觉的每天炼完功就行了,没有悟到炼功时的动作要达到标准,本体才会发生变化。特别是炼功时,全身没有放松,不放松的部位不能演化,久而久之,身体就出现了不舒服的状态。

最近我自己对照《法轮功》和《大圆满法》检查了一下自己的炼功动作,发现有很多小错误,不仔细很难看出来。

第一套功法存在的问题

1、预备势中,双脚不能与肩同宽,左脚总是偏向外侧(小脚趾)那边,用尺量过后,发现我双脚的距离比肩宽小很多。我用尺测试了一下,正确的与肩同宽的距离,大约有一个人的两脚长的宽度的距离。因每个人的肩宽不一样,所以根据个人情况而定,有的人可能正好,有的人可能宽一些,有的可能窄一些,这只是一个参考。

2、“弥勒伸腰”,十指没有相对,指尖相距没有达到二十至二十五厘米。

3、头向上顶,双脚没有下踩,身体也没有挺直,两手掌根没有用力上举而是胳膊在向上举,更谈不上全身逐渐伸直了。

4、双手合十时,不是“提起两手到胸前合十”,而是拿起两手到胸前合十,拿起来时还有耸肩的小动作,合十后,两小臂不成一直线。

5、“握球拧掌”时伸开的手没有与头同高;“金猴分身”没有与肩成一字状;“双龙下海”时也有耸肩的动作,左右手向下伸的力量不均衡;“罗汉背山”时,手腕勾起达不到四十五度角,身体不够正直,抻的时候是把胸挺一下,而不是前胸用力;“金刚排山”双手立掌推出时,臂与肩不是同高,当然差距不是很大,微微有一点,不注意就看不出来。

第二套功法存在的问题

1、头前抱轮时,高度与眉不平齐,两手心不是正对面部,炼着炼着掌心就有些朝下了,更谈不上十指指尖相对,两臂也抱不圆了。因为姿势不正确,所以全身根本无法放松。

2、头前抱轮的姿势不正确会延续到后面的三个抱轮动作中来,腹前抱轮时左手高右手低,左手高的原因是左腋窝向腋下靠近,自然两臂也抱不圆。

3、头顶抱轮时,同样是一手高一手低,也抱不圆,两肩、臂、肘、手腕不是放松的。

4、两侧抱轮手掌心没有对向双耳,总是大拇指对向双耳了。

第三、四套功法存在的问题

炼功时,思想想别的东西,没有跟上炼功音乐,时快时慢,手容易就触碰到身体某个部位,手与臂没有成一字形状。其它问题同第一套功法预备势相同。

第五套功法存在的问题

1、下颚微收后,过一会儿忘记了,放松了,低头了,身体也没有保持正直。

2、臂与肩不相平,一个肩高一个肩低,自然两手掌心就对不准。

3、胳膊肘架起来后过一会儿就忘了,腋窝没有空开,或者开始空开,炼着炼着就向后慢慢贴在两肋上。

4、打坐到四十五分钟后腿痛、腰痛,一痛自己就前后晃动腰部,该消的业没有消掉,下回还痛,再晃,悟不到用炼功人的标准来衡量这个痛,所以持续很长时间的痛,慢慢才好转。

5、结印时左手腕几乎没有放松过。

因为打坐姿势不正,炼功就很困,想睡觉,有时甚至很迷糊;发正念可能出现倒掌,迷糊等现象。没有那种炼完功后全身轻松的感觉。时间长了,身体就可能出现弯腰驼背,有的可能出现长短腿,一个肩高一个肩低或者一边脸大一边脸小的现象、如果是没有炼功之前就有上面的情况,炼功很多年都没有纠正过来,可能与炼功姿势有关。

建议炼功动作不标准的同修对着镜子炼功,及时纠正错误的炼功动作,如果没有那么大的镜子,就睁开眼睛看一看。要是在炼功点,那更好,可以相互看一看炼功动作是否标准。

尤其帮助老年同修纠正不正确的动作,需要有同修辅助帮忙,帮忙的同修就得一直盯着老年同修炼完功,有时可能需要用手去辅助老年同修找到正确的炼功动作,直到老年同修能掌握正确的炼功动作为止,可能得有几次,才能完全纠正过来,需要有耐心。

以上是个人的体会,如有不在法上的,请同修慈悲指正。

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