向内找 改善提升人际关系（译文）

【明慧网二零二五年十月六日】在当今社会中，最重要的部分之一就是如何与人沟通。许多人际关系中的问题，其实都源于我们并不真正懂得如何有效而慈悲的沟通。很多时候，我们并没有真正倾听、理解对方的需要，而只是急于寻找问题的答案。这样就阻碍了真诚而有建设性的沟通。

我最近经历的几件事情，让我对此有了深刻的反思，这里分享其中两件事。

有一次，在与同修交流心得时，我的一位朋友（化名：萨拉）开始诉说她的困惑。她最近经历了许多不易，话中带着担忧，谈到她的事业、其中的委屈和孤独无助。

但是另一位同修莉莉（化名）却不断打断她，一个接一个的提出问题。莉莉出于好奇，想知道萨拉生活中的所有细节。她没有让萨拉自然的表述，而是一次次打断，逼着萨拉回答那些她可能并不想回答的问题。很明显，莉莉并不是在真正的去理解萨拉，而是在搜集信息。因此萨拉思路被打断，原本可以是一场真诚的交流，却变成了被逼迫的一场对话。我当时想：“这不对啊。为什么要这么好奇？莉莉难道看不出她让萨拉很不自在，无法自由的表达吗？”

还有一件事，一位名叫艾拉（化名）的同修告诉我，她去探望一位遇到困难的朋友。起初她以为自己是去帮助别人，但很快发现，自己真正的动机是好奇。她发现自己更关注的是谁来过那位朋友家、发生了什么事，而不是怎样真正去帮助朋友。

向内找发现自己的执著，好奇心

看到这些情况后，我问自己：“我为什么会看到这些？我不也是一个好奇心重的人吗？”但当我静下心来向内找时，发现自己也有同样的问题，只是被伪装成“关心”。

不久前，女儿在给我讲她朋友的事情时，我不断打断她提问。她刚讲了几句，我就开始问：“你朋友叫什么名字？她为什么那样说？她家是做什么的？你们有几个人？后来又去了哪里？”等等。

我以为自己是在关心女儿、在保护她，但实际上是在打探隐私。女儿感到不舒服，停顿了一下，很为难地说：“妈妈，我现在已经是成年人了，也结婚有了家庭，连我丈夫都不会问我这么多问题。”

我还想辩解说：“我是你妈妈，只是关心你。”但我心里明白，其实是我隐藏的好奇心在作怪。

好奇心对沟通的影响

多余的好奇心其实是人际关系中的一大障碍。它让对方无法自由的表达自己的想法，反而产生心理压力和不安。

更好的方式，是用一颗开放的心去倾听，不评判，不追问。当我们专注的倾听，对方会感受到尊重与被理解。通过眼神交流、专注和用心的陪伴，我们传达出关怀与接纳。这样不仅能建立信任，还能让关系更加深厚。

改变沟通的心态

师父说：“真正修炼，就得向心去修，向内去修，向内去找，没有向外去找的。”（《转法轮》）

这段法让我感触很深。我意识到，别人身上的问题，其实在我自己身上也存在。当我在评判他人时，我忽视了自己的不足。认识到这一执著后，我下定决心要改变。

我告诉自己：“当女儿说话时，就让她随心所欲的说。我不需要知道所有细节。她愿意分享多少，那就够了。我的角色是倾听，而不是提问。”

结果令人欣喜。就在最近，女儿再次与我谈心，我只是安静的听。她讲完后说：“妈妈，今天你真棒。我终于能把想说的话说完了，没有被打断。你真的变了。”

那一刻，我深深体会到：放下好奇心，不仅让我自己受益，也让身边的人感到轻松自在。女儿现在更愿意与我交流，我们的关系也变得更加温暖、亲近。

通过放下提升自我

师父说：“你放下了执著心，你的层次也上来了。”（《转法轮》）

这些法理如同一盏明灯，照亮我前行的路。在提醒我，修炼就是不断的向内找，放下执著，真正以真、善、忍为准则做人。

我无比感恩慈悲伟大的师父，为我们指明了这澄澈光明的修炼之路。