大法千万年难遇 唯有精進实修

【明慧网二零二六年一月六日】

尊敬的师父好！
各位同修好！

非常荣幸能够在这殊圣的法会上和大家交流我的修炼心得。每年的法会我都感受到师父强大的慈悲和对我心灵的净化，在法会中我每次都下决心在来年的每一天一定要扎扎实实的修好自己，争取在下一次法会中也能坐在这里分享我的修炼点滴。可是在常人的生活中，这种勇猛精進的意志却很难保持，修炼中时而精進时而松懈，致使自己总不能达到自己的预期。因此一直没能上台交流。

在这一年里， 我觉的自己还是做的远远不够好，但是在同修的鼓励下，还是分享一下自己这几年的修炼历程吧。

我是在十六岁的时候得法的，我常想起当时那个十六岁的我，一口气读完《转法轮》之后， 一心想要修炼圆满的激动心情，那个时候觉的即使世间的一切都放弃也没有关系，一定要修炼圆满。那时候炼功总感觉全身有很多小法轮，从头顶开始旋转下走。时间飞逝，一转眼已经过去了二十多年了，在这二十多年中，在常人社会的大染缸中，相比十六岁时的自己，感觉增加了很多执著，好在有大法一直给我智慧和力量，虽然磕磕绊绊，但是一直在修炼中前行。

第一部分：开始经常炼功

因为得法的时候青春年少，对炼功没有很重视，一直炼功很少，跟师父要求的每天炼功相差很远，可能一个月炼几次而已，懒惰心很重。我也是个很没有自律的人，很容易被其它事情分心而不能按照原计划行事。但是近几年，我开始注重炼功。这还是源于几年前发生的一件事。

那一天，我跟一个朋友约在一起吃饭，她很激动的给我看一个人的照片问我说：“你猜猜她几岁？” 那是一位精神饱满的女士，看起来很年轻，看着大概三十出头。我说三十多？她兴奋的说，她五十岁左右！我很吃惊的说：“真是看不出来，保养的这么好！”朋友说：“是啊，她是修佛的！心很大，什么都不放在心上，所以这么年轻！”当时朋友好象还给我举了几件小事来证明那人心有多大。

我当时听了很受触动，我想我们给别人讲真相说法轮功祛病健身、修身养性，可是自己看起来却是“未老先衰”的模样，或者愁容满面，或者跟朋友聊天的时候说的都是自己的名利情执著，怎么能让人看到大法的美好呢？常人就是看修炼人的表面表现，尤其是相熟的人。

自那之后，我就督促自己一定要克服懒惰心，坚持天天炼功至少一小时，不是为了自己，而是为了更好的证实大法。当有其它事情或者自己懒惰不想炼的时候，我就想起师父在《洪吟》〈得法〉中讲的“真修大法 唯此为大”。就想着这是最重要的事情，什么事情都等炼完功之后再去做，就这样坚持下来，也克服了自己的懒惰心和其它干扰。

开始坚持炼功之后，我的状态有很大改变，工作一天下来有时很累，感觉炼功是消除疲劳，净化身心最好的方法，我的睡眠质量也有很大改善，面相也变的很祥和。我的另一个朋友大概每隔一两个月都会找我吃饭，她每次见到我都说：“每次见你都感觉你特别好看，好象全身都在发光。”还有一位很久未见的前同事有一次偶然碰到，她也说感觉我在发光。我想可能是常人感受到大法弟子明亮的能量场吧。

第二部分：在工作环境中提高自己

今年开始，我的工作发生了很大的变化，一直以来我在的小组里只有我一个人，全面负责这个领域的任务，但是今年开始，我被并到了另一个组里，这样我除了做自己本来的工作，还要兼顾学习新的小组里对我来说全新的领域。新组里有一位比我年轻的同事，她负责教我一些任务，她很没有耐心，而且说话总是训斥的口吻，我们职称是一样的，而且我在我自己的领域是非常娴熟的，她年纪比我小，只不过是她在她的领域比我经验丰富，却一点也不尊重我，这让我觉的很委屈，有时也很生气觉的她很没有礼貌，这是我在职业生涯中从来没有遇到过的事情。

那一阵子我觉的心里很苦。一天中午的时候，我问我自己，为什么心里会因为这个事情这么痛苦呢？到底是什么执著心呢，我意识到首先是自己希望有一个很和睦的同事关系，然后是她那样大声在同事面前训斥我，这使我很没有面子，担心别人会用异样的眼光看待自己，觉的自己能力有问题，这种担心名誉受损不也是求名的心吗？我想到在大法法理中学到的，人生生世世都在造业，哪里有可能身边的人都是前世中的善缘促成的呢，可能在前世中自己就对别人做过不好的事，这一世就要承受偿还，而执意的追求向往一个美好融洽的同事关系，那不是很不现实的吗？

师父在《转法轮》中说：“真、善、忍这种特性是衡量宇宙中好与坏的标准。 ”“那么作为一个修炼人就得按照宇宙这个特性去要求自己，不能按照常人的标准去要求自己。”

作为修炼人的我为什么那么在意别人（常人）的想法呢，我是否在工作中尽心尽力，我的工作能力如何，有大法来衡量，有师父来鉴证，而自己是否在这过程中做到了 “真善忍”，这才是最主要的啊。想到这里，我的心里一下子就轻松了，同时深深的感受到大法的伟大和师父的伟大。从那之后，我可以很轻松的和充满善意的面对这位同事。而她的态度也有了很大的变化。

不止如此，我也不会象以前那样在意别人对我的看法，只是要求自己时时在生活中践行“真善忍“的原则。

在我的新工作中， 我也意识到自己有很重的“恐惧心”。我的新工作有一项任务是每天早上必须在固定时间内完成非常重要的一项工作，这个工作产出的结果影响很多部门。这个任务的操作有很多步骤，因为我并不熟悉这个领域，刚开始的时候，只是硬性的按照操作流程执行，时间紧迫很容易疏漏，所以总是很怕自己哪里做错了。如果有人在下午的时候打电话或者发信息找我咨询这个工作的结果，我都会心跳加快，想着是不是哪里做错了。这种恐惧心理使自己处在一种很被动、很焦虑的状态。

师父在《转法轮》〈第六讲〉中说：“害怕也是一种执著心。” “因为你一害怕，就是恐惧心，那不是执著心吗？你的执著心一出来，不得去你的执著心吗？越害怕，就越象病似的，非得把你这个心去掉不可，让你接受这次教训，从而去掉恐惧心，提高上来。”

意识到自己的“恐惧心”这个执著后，我开始反思自己的生活。原来生活中其它方面我也都有很强烈的“恐惧心”， 而这恐惧心的表现便是遇到让自己害怕的结果或者是事情，就会象鸵鸟一样把自己的头藏起来而躲避绕开问题，没有勇气去面对或者积极采取应对措施，一副完全丢失了自己的样子。比如在我的那项重要的工作中，我完全可以在关键步骤之后快速检查一下，而不是畏惧的不敢去检查。这不是完全被“思想业力”控制而丢失了自己的“主意识”吗？我悟到既然这“恐惧心”作用在人的思想上，可能它也是一种思想业力或者后天形成的观念.

师父在《转法轮》中提到“恐惧心”的这一讲中也讲“主意识要强”，“但大多数人可以以很强的主观思想（主意识强）排除它，反对它。这样，就说明这个人可度，能分明好坏，也就是悟性好，我的法身就会帮助消去大部份这种思想业。”

是啊，“主意识要强”，再出现让自己“害怕“的事情的时候，我会跳出这种害怕的观念，理性的问自己为什么害怕，这件事情的后果可能会是怎样，而现在自己又可以做些什么来避免让不好的结果发生。就我那项工作而言，我开始积极的在周末利用自己的时间更多的理解和学习那项工作，在实际操作时，我会在关键步骤之后停下来快速回顾是否有疏漏。我不再惧怕别人的问询，而是坦然面对。我感觉自己的意志开始强大，能够去直面问题。

第三部分：摔跟头之后决心修去怨恨心

一直以来我都意识到自己有很强的“怨恨心”，尤其是在别人犯错的时候“得理不饶人”。比如，如果服务公司的客服人员办事很不利或者出错的时候，我就会特别生气。家庭中，女佣如果没有做某项工作被我发现，问她又抵赖不承认的时候，或者孩子在屡次劝说仍不听话的时候，这个怨恨心会带动自己非常生气，有时候失去理性。而每次生气之后，我都感觉头左边的后半部分会发木，好像有血管堵塞了一样。自己也很后悔，其实都是小事，为什么这么在意？“真善忍”的“忍”为什么这么难做到？可是下次再发生的时候，又会被常人中的逻辑“这件事情本来就是对方的错”而揪着别人的错误不放。

久而久之，总是不能提高自己之后，终于被旧势力抓到把柄而发生了常人中类似中风的假相。去年十月份的一个晚上我左边头部突然剧烈疼痛，整个脸的神经很痛好象要裂开一样，剧烈的疼痛使我根本无法入睡，我便起来开始炼功，在炼完第一和第二套功法之后疼痛有所缓解，第二天我的左脸便严重变形垮了下来，左边脸的神经失去功能，左眼也不能完全闭上眼睛，说话也口齿不清，需要用手托着左脸说话，别人才能听清我说的是什么。

我开始意识到自己的这个执著拖了这么久，被旧势力钻了空子。

师父在《二零一八年华盛顿DC讲法》中回答弟子问题时说：“怨恨心哪，就是养成了那种喜欢听好听的、喜欢好事，否则就怨恨。大家想想啊，这可不行的，修炼不能这样修吧。我一直在讲，修炼人要反过来看问题，你碰到不好的事的时候你要认为是好事、是要提高你来了，这个路我得走好它，这是又要过关了，修炼来了。你碰到好事的时候你想，哎哟，我可不能够太高兴，高兴事提高不了、也容易掉下去。修炼嘛，你就得反过来看问题。说来了困难、来了不好的事情，你一概排斥、一概挡，你就是拒绝过关，你就是拒绝往上走，是吧？这个和那个迫害还是两回事。”

我很后悔自己的悟性怎么这么差，平时的修炼只是在别人明显侵害自己利益的时候想到反过来看问题，而在这些不是那么明显的生活小事中却陷在常人的理中，完全没有按照师父说的要“反过来看问题”，而且从法中我明白，如果没有做到忍，善就更无从有了。我才意识到，我的善也远远的不够，我没有做到宽容，也没有去理解别人，在对方的角度上看问题，比如女佣并不是故意偷懒，而是忽略了那项任务，被我强势逼问的时候她就会为自己辩解，孩子没有做到一些事情是孩子的天性所在，很难象大人一样的有原则等等。而且自己带有怨恨指责之心说的话也很伤害人，也达不到想要的效果。

摔了这个大跟头之后，我开始增加学法和炼功，每天我都感到自己的左脸在好转，时常有液体从眼睛里流出来，尤其我在参加集体学法的时候，我的左眼睛一直有液体流出。我的公司老板看到我的样子建议我去看医生做个检查，我跟他说没关系，我多炼功就好了。这样过了几个月，我的脸基本恢复了，老板看到我的变化也很惊奇，这也证实了大法的神奇！

在生活中，我也尽量开始修去自己的怨恨心，用善的力量来做事。比如当我叫孩子炼功他们却玩手机不要炼的时候，我心里第一反应是想怨恨指责他们，但是我又想到孩子们浪费宝贵的时间不炼功而玩手机，这对他们真正的生命来说是多么的可惜，我应该为他们的行为感到难过惋惜，而不是生气。神奇的是，我什么都没说，只是这样转变了自己的思维，他们竟然放下手机来主动炼功了。我再次体会到善的力量和佛法的伟大。

结语

我非常感恩同修一直鼓励我写出这篇心得体会。写稿的过程中，我意识到自己平时学法太少，而且还有很多的执著心没有去掉：比如利益心、贪心，急躁心，对儿女情的执著，有时候没有做到修口，三件事做的很差没有积极的去救度众生，等等等等。我也深深的知道，要想做好这一切，必须保证每天的学法炼功和保持修炼人的正念。

师父在《美国东部法会讲法》中说：“人在常人社会中接触的都是常人社会现实的东西。大家要不抓紧时间去看书那么就会冲淡你修炼的这个思想，冲淡你修炼的这个心，就使你在修炼中变的不那么精進了，甚至放弃了，这都有可能。但是我经常想，人已经得了法，很不容易。如果你要不珍惜太可惜了。因为这是千年万年历史上从开天辟地开始都没有过的事情。过去怎么能把宇宙的真法拿出来讲给人呢？这是根本不可能的。“

在新的一年里，我决心一定要把学法和炼功作为每天必须做的事情，安排好时间，做好三件事，对得起“正法时期大法弟子“的殊胜称号。

以上是自己修炼的点滴体会，如果有不在法上的地方敬请同修慈悲指正。

感恩师父的无量慈悲苦度！谢谢各位同修！

（2025年新加坡法轮大法修炼心得交流会发言稿）