对此，我只能眼睁睁看着，无可奈何。因为看到周围的同修也有类似的情况，虽然有时候也发正念否定，但是信心不足，没能从根本上否定。甚至想；自己三件事情也在做，也在努力，为什么还出现这些不正常的状态呢？

直到有一天听到同修的相关交流，以及在明慧网上看到交流文章，我猛然觉醒，我这不是在走旧势力安排的路吗？这哪是师父给我们安排的修炼路？师父给我们安排的是一条走向圆满、走向未来美好天国世界的路。其实师父早已把我们的身体净化，都推到无病的状态了。但我的心态却那么不稳，信师信法大打折扣。身体一出现不好的状态时，我就会冒出一些不好的念头，把自己混同于一个常人，降到常人的层次中了。这是为什么呢？这哪是修炼人应有的状态？我决心立即改变这种不好的状态，认真的按照修炼人的标准去做。

我从平时学法、发正念、打电话救众生，还有炼五套功法等各个方面一一的审视自己，对照法对修炼人的要求逐个检查。找到不好的地方赶快归正，以下主要是从炼功这方面谈谈我的收获和体会。

我理解大法就要既修又炼，修在先炼在后，不修心性只炼动作是不能长功的，只修心而不炼大圆满法功力将受阻，本体也无法改变。对照师父的炼功动作图解，我发现自己很多动作都没做到位，不符合要求！例如：

在第一套佛展千手法中，师父说做抻的动作时要求：“头向上顶，双脚下踩，全身用力一抻。约抻二至三秒钟，全身立即放松，膝胯两处又恢复成滑溜状态。”（《大圆满法》〈二、动作图解 〉）而我炼功时只注意手的动作，头和脚的动作都做的很不到位。抻以后的放松动作也做的不明显。又如掌指乾坤时，要求“手的高度与头部等高即可”（《大圆满法》〈二、动作图解 〉），而我手举的高度远远不够。

在炼第四套法轮周天法时，法中要求弯腰下蹲。可是我一直以来都觉的自己的关节下蹲有困难，就只弯腰做一下，腿也没有蹲下去。这一次我试着往下蹲，惊喜的发现我的双腿还能够蹲下去不少呢。可我以前炼的时候，两手没有接近地面，手势比较高，还没有滑到脚后跟，手就从体后上来了。我的手指提到腰部的时候，就从后面就回到了胸前。师父说要两手过头，而我炼的时候两手没有经过头顶，有时从两边就下来了。

在炼第五套神通加持法时，我平时炼的时候，手往往都抬的比较低，有时手都快接近地面了。在加持柱状神通时， 这个手臂常是倾斜的，肘关节落下去了，两掌心也没有对齐。

通过师父的炼功演示图，我找到了自己的差距。现在我每天炼功的时候都注意，做的不好的地方就赶紧纠正过来。我体会到，要炼好功两点非常重要：一、炼功时必须认认真真的做好每一个动作，都要做到位。不能马马虎虎的，那不能起到改变本体，净化身体的作用。二、要做到身神合一，动作到哪里，心就跟到哪里。不能够动作在做，功也在炼，可是心不知道跑到什么地方去了。主意识要和身体合一，形成一个炼功人的整体才能达到炼功的目地。

一次我和同修们谈起我的身体状况，说起我的腿疼了好长时间，也不见好。同修就问：你抱轮多长时间？听到我说半个小时，同修说那不行啊，得抱一个小时，我们在炼第二套功法时都抱轮一个小时。说来惭愧，第二套功法一小时的录音早在二零一八年就发布了，可是我只是在前几年炼过一小时的第二套功法，而且时间不长。后来我的播放器坏了，也买不到新的播音器。这样我就没有坚持炼一个小时的抱轮，后来还觉的炼半个小时也行啊。而且我还想自己平时很忙，时间紧张，要多炼半个小时，哪有时间啊？

这次听了同修的提醒，我想不能再炼半个小时的抱轮了，得马上改为一小时的。我让女儿将明慧网上的炼功音乐下载到手机上，拿手机放音乐炼一个小时的抱轮。虽然觉的手抬的累一点，腿站的累一点，但还能够坚持炼完。

至于抱轮一小时的时间，我想得从做其它事情的时间中挤出半个小时来。于是我开始抓紧时间做事，而且做事时心里常常说：快一点，快一点。我还经常自己规定完成的时间，不许拖延。这样一来我经常得到很大的惊喜。因为在规定的时间内都能完成，有时还能提前。

我体会到，时间是会眷顾有心人的，我们用心用时间的时候，时间会给我们很大的帮助，让我们在同样的时间里可以做更多的事情。这会给我们增加学法、炼功的信心，让我们更坚定的坚持炼功。

经过这一段时间的炼功，我实实在在的感受到神清气爽，天清体透，精力充沛。我坚信，通过不断的努力我的身体状态一定会变的越来越好。