现在我把这一年来自己的修炼体会写出来，向师父汇报，与同修交流。

一、学法、炼功要专注

师父一再强调学法的重要性，每个大法弟子也都知道学好法是做好三件事的根本保障。那么，怎样才是学好法呢？二零一七年我在通读《转法轮》时思想总是溜号，于是开始采取背《转法轮》的形式来学法，至今已背了十多遍《转法轮》。我在每次学法前都说：我要让我身体的每一个细胞都谦卑的、恭敬的、无条件的同化大法，同时叫着中国大陆所有被非法关押的大法弟子主元神和我一起学法。

这一年来背法出现了一个情况：当我背到《转法轮》中的某一句法时，我的大脑就自动的冒出下一句法，却不是真实的某句法的下一句。类似的情况出现好多次，这是怎么回事呢？我觉的这是一种干扰我学法的形式，不让我学好法。

还有一种干扰形式就是：当我背到《转法轮》中的某段法时，没有经过大脑，嘴里便快速说出这段法。背完后，我感觉不是我的主意识在背，因为我自己都不知道刚才背的法是什么。我现在在背法时，要求每句法都显现在眼前，不求速度，要保证质量，保障我学法时自己主元神要得到法。

在炼动功时，我对自己说：我要让大脑这个思维平台保持空和无的状态，什么都不想的状态，脑子一有其它思维我都炸死它。我要让我身体的每一个细胞都溶于炼功音乐中，我要让我身体的每一个细胞都同化师父用音乐讲的法。

在炼静功时，最常出现的情况是容易睡过去。为了避免睡过去，我在炼静功时，就发正念清除利用大脑胡思乱想、睡过去、迷糊过去这种形式干扰我炼功的一切邪恶因素，我要时刻保持主意识清醒的炼功。这样效果比较好。

我的体悟是：学法要达到法对我们的要求，炼功也要达到法对我们的要求，就是在同化法，也是做好三件事的基础。

二、修好自己的一思一念

有一次，我给一位女士讲过真相后，大脑突然冒出一念：她会不会举报我？要是在过去，我只会简单的发正念铲除利用世人迫害我的一切邪恶因素，不能让众生对大法犯罪毁众生。现在我会抓住这一念，我对邪恶旧势力说：这一念是害众生的，这不是我的真我本性发出的，我决不要它，灭掉这一念。因为哪个众生参与迫害大法弟子，就将永远的失去生命与未来。邪恶你想毁众生，大法弟子决不允许，我决不承认这种迫害。然后，我再发正念铲除企图毁众生的邪恶。

去年六月，我住宅楼对面楼出现了异常情况，马上脑子反映出一个念头：会不会是监视我的。我立刻就想：“这一念是害众生的，这决不是我想的，我不要，灭掉这一念。”此后，脑子就很少出现这种念头了。其实这种负面思维是旧势力强加给我的，我要彻底清除销毁灭尽。

修炼人心一定要正，一正压百邪，一定要站在高层次上看问题，站在正法的基点上看问题，站在救度众生的基点上看问题。我们的使命和责任就是同化大法，助师正法，救度众生。师父选择了我们，就说明我们能担当这重大使命和责任。我们是众生得救的唯一希望，我们必须要完成这重大使命。只要真正信师、信法，师父无所不能，大法无所不能，我们就能破除一切干扰和破坏，我们就能完成这重大使命。

一思一念即使很小，都很重要，都要重视，我们都要走正、归正。特别要重视销毁大脑里一闪而过的坏思想，这种坏思想在大脑一闪而过，如果主意识不强，很难辨别，稍不注意就滑过去了。举个例子：我公公和大伯哥的脾气不好，婆婆总是向亲朋好友抱怨。公公去世后，婆婆与大伯哥一起生活。大约一年前，小阿姨（婆婆的妹妹）有一次和我聊天，提到大伯哥脾气不好时，我顺口说了一句：“我公公脾气比大伯哥还不好，婆婆不也和公公过了一辈子吗？这就是婆婆的命。” 小阿姨听了我的话，可能认为我讲的有道理，就不说什么了。当时我也觉的这句话很在理。前一段时间，我在想婆婆家的相关事情时，这句话从脑子里一闪而过，我向内找，发现这句话不善，有点幸灾乐祸。

我现在明白了：我们说过的只要是不符合法的话及思想中产生的不符合法的念头，如果不能用法及时归正，就会形成思想业力，思想稍微一放松，就被它控制住。其实这就是思想业力在往自己大脑上反应。这时候就要抓住这种坏思想，销毁这种坏思想。

现在我也知道如何修自己的一思一念了：我对進入大脑的一切不好思想，都把它看成是旧势力强加给我的，是旧势力下的圈套引诱我上当。我不再上当，排斥、否定、清除。我给旧势力讲：我是大法弟子，是由真、善、忍构成的生命，用佛法神通铲除旧势力强加给我的一切不符合大法的观念、执著及人心、人念、人情。只要冒出来不符合大法的一思一念我就清除，我要让我的大脑发出的一思一念都符合大法的标准。我的空间场不允许有不符合大法的观念、执著存在，出来多少，我清除多少。我要主动的修，主动的用大法来净化自身的空间场，主动的同化大法。

在大法中修炼这么多年了，我们要在大法中修出慈悲善念，管住自己的一思一念，不能动一丝不善的念头，不能动负面念头和恶念。

三、保持正法时期大法弟子的修炼状态

师父讲的很清楚，我们这套功法是性命双修的功法，我们在修炼过程中，人会显得很年轻，身体向年轻人方向退，青春长驻。我们大法弟子的肉身修炼状态就应该是年轻态。

我们大陆的同修大多都修炼有二十多年了，身体已经是高能量物质构成的了。我年龄段在中年人的范围，身体应该是青春年少的状态，但是没有达到这个状态。我周围有一些老同修身体也出现了衰老的假相。我想这都是旧势力利用这些衰老假相对我肉身迫害，来干扰众生得救。我不能承认它们的安排。

我不要旧势力安排，我只要师父的安排，师父安排的是身体年轻状态。我每次发正念时都加上一念：清除利用衰老假相对我肉身迫害、阻碍众生得救的一切邪恶。清除旧势力在我身体里下的衰老机制、老年机制。就是不承认旧势力利用衰老假相对我肉身的迫害，全盘否定旧势力的一切安排。我要用身体年轻状态来证实大法的美好，救度众生。虽然我身体表面还没有发声明显的变化，但我会一直坚持发正念清除旧势力利用衰老假相对我肉身的迫害。

我体悟正法时期大法弟子应有的修炼心态就是时刻保持慈悲善念，就是对谁都慈悲。我经常对自己说：请师父点悟，我每天都要在法上提高，我每天都要修去人心、执著、漏洞。我现在的时间除了吃饭、睡觉外，剩下的时间都是属于师父，属于大法的。我们只归师父管，只归大法管，不归旧宇宙任何一个生命管。师父无所不能，大法无所不能，我们在救度众生中也无所不能，我们一定能带领众生進入新宇宙。

回首自己二十多年的修炼路，风风雨雨走过来。最大的感悟就是：无论是顺境还是逆境，都要保持感恩师父的心，只有我们对不起师父，没有师父对不起我们。只有我们欠师父的，没有师父欠我们的。能做师尊的大法徒，我感到无比幸福、无比荣耀。二十多年的修炼路，走的跟头把式的，跌倒了爬起来，再跌倒，再爬起来，慈悲的师父从没有放弃过我，一直拉着我的手在往前走。我要谦卑的、恭敬的、无条件的走好师父安排的正法修炼路，不辜负师父的慈悲苦度，

现阶段自己的一些修炼体会，有不符合法的地方请同修慈悲指正。