一、学法不得法，心性提高不了

得法初期，我要上班，要带几个月大的孩子。没多久，单位倒闭了，我就开门店。没过几年，我被中共邪党反复非法关押迫害。第一次被非法关押迫害时，在高压与欺骗下，做了一个大法弟子绝不该做的事，给自己的修炼留下了污点。

我做错了，摔倒了，但心里知道师父没有放弃我，我要爬起来继续前行。我仔细思考自己是哪里出问题了？法在学呀，可我怎么学的呢？眼睛在看书，脑子里在想常人中的事情，中午吃什么呀？七大姑八大姨家的这事那事，孩子说话太冲了等等。

炼功也是如此，我难得有静下心来的时候，自己主意识总是主宰不了自己，还以为自己就是这样的。长时间下来，学法不得法，心性提高不上来，本体也得不到改变，身体出现了严重的老化现象。

二、背法后，知道怎么修了

痛定思痛，我求师父：“师父，请帮帮我这个不争气的弟子吧！”我要学法，我要自己真正得法，我不能再心不在焉的学法了，开始背法吧！我从《论语》开始背，一个字一个字的读，一句话一句话的背，背熟一句，再背下一句，要求每个字都印入脑海中，不求快。

开始背法时很慢很慢，我也不灰心，继续背。每个自然段不重复，继续往下背。即使一天只背会一个自然段，这一个自然段的法的内涵就领会一些了，反复背这段法，又会领会新的内涵。我做家务背法，走路背法，有空就背法，有时睡梦中也在背。背法时，我的内心愉悦、自在，原来紧绷的颜面出现了微微的笑容，看谁都好。身体轻飘飘的，走路生风，我知道自己是背法得法了。

随着不断的背法，不断的领悟法，才知道自己原来学法不得法，习惯了放松自己的主意识，让后天观念和坏思想及其它邪灵烂鬼主宰自己。主意识弱了，心也不正了。遇事不找自己，怨这怨那，事事不顺自己的心。在常人中享乐亲情带来的快感，奸懒馋滑，贪吃贪睡，随心所欲，迷恋手机，沉迷网购，利益之心重的不行，人心多，所以被邪恶抓住有漏之心，反复被迫害入狱，使自己的身体多次出现不正确状态。

我从二零二一年下半年开始背《转法轮》，现在背第八遍，有时也背一些师父的经文。要记住法，背熟法，身心都得静下来。慢慢的，我的心一点点干净了，头脑中乱七八糟的东西一点点的少了，是大法给我把那些不好的思想念头、业力、不好的观念清除了，我的身心净化了。

背法前，我经常把修炼和日常生活分开，在生活中经常想不起自己是修炼人，当然就想不起用大法法理来对照找自己的不足，错失了许许多多提高心性的机会。心性没提高，身体不但没向年轻方向转，还越来越佝偻着身体，皮肤发黄，满脸斑块，左右身体不对称，肚子里、胃肠道都有硬块，胆结石好几个，整天打不起精神，头晕，左右两肋下时不时的隐隐发痛，有时还扯的后背痛。

那时我也知道自己状态不对，也知道医院医治对我不起作用。在黑窝里也拒绝去医院。我的门牙被恶警打掉，逐渐一个个松动，一个个脱落。没有牙咀嚼，就随便吃点，身体就越来越糟糕。是师父一直牵着我的手，把我从黑窝中救了出来。回家后，我就请来宝书《转法轮》，天天看，还是不入心，学法不得法。很苦恼。

我背法后得法，用法理指导自己修炼。日常生活中遇到矛盾了会想起师父的法，找自己哪里错了，哪些不在法上，找出人心执著，发正念清除。背法前，我头脑中那些人心、人念、人情反应出来，有时也知道不对，但没有彻底分清它不是真正的自己，也没有有针对性的发正念清除，人为的滋养了邪念，让旧势力的邪魔烂鬼钻空子迫害。背法后，不好的思想一反映出来，我就抓住它，分清它是假我，真正的自己是符合真、善、忍的。不符合法的我都不要，都不承认，排斥它，销毁它。

三、背法后，我去掉了对手机的执著

去年我忙于装修新房子，放松了学法，又迷恋在网上购买新房所需物品。因为经常用手机，不经意间刷到一些短视频就看，一来二去就放不下了，学法也懈怠了。一晃几个月过去了，不好的状态又悄然而至，我才猛醒：“我咋啦？手机是魔窟啊，我这不是掉到魔窟里了吗？”我反问自己：“我是修炼人了，对手机还上瘾了，上瘾了怎么戒掉啊？我是大法弟子，我有师父有大法，大法无所不能，我必须戒掉你！”

我盘腿发正念，彻底解体让我对手机着迷的一切邪恶生命和因素，解体在网上花时间买到便宜东西的利益之心，对明星、网红博主的短视频表现出来的求名之心等等，统统不要，让它们统统解体，解体一切干扰我好好学法的一切邪恶因素。

再忙，我也要抽时间背法，要求自己念好法中的每一个字，连标点符号都要清清楚楚的印到脑海里。这样坚持了两周后，手机瘾小多了。有时还是不自觉的拿起手机翻看，为自己找理由：看看天气预报，但很快我就会想起自己是大法弟子，要戒掉这个嗜好，让手机魔去死吧。多背法，多发正念，坚信师父，坚信大法，一定能摆脱手机的诱惑。手机中都是些常人的东西，都是常人的名利情色，都是修炼人必须去掉的，都是想把修炼人往下拽的邪魔烂鬼。我抓住这些肮脏的东西，就是往自己身上扔。

师父为我们承受了无尽的苦难，给我们净化身体，往高层次上带我们，而我却人为的增加这些魔难。我们修炼的最终目地是圆满升华，得正果。招来的魔难、执著的心、人的不好观念等等，在另外空间形成的象花岗岩一样的顽石，自己去不掉。只有自己有正念，不要它，师父才能给我拿掉。

这是我在这方面的一点体会，希望对还在玩手机的同修能起到提醒的作用。我要走好修炼的最后之路，完成史前大愿，跟随师父回家。

如有不符合法的地方，请同修慈悲指正。