向内找 摆脱手机瘾

【明慧网二零二五年十一月十六日】在一次过关当中，我感受到了巨大的压力，这使我意识到了问题的严重性，于是我静下心来审视自己的修炼状态，应该是积累的问题太多了，尤其是看手机的执著，一直没有根治，拖延的太久了。

我平时很执著看微信小视频和网购。在看小视频的时候往往会看得津津有味，特别投入，还不时的跟着嘿嘿的笑。以前也采取过很多方式想戒掉这个手机瘾都没有成功，好象只有在把手机远离自己的时候确实能够起到一定的作用，可是一旦有机会还会拿起来看一看，但就觉的这种方式就象是到庙里修炼一样，强制的让你失去。而我们的修炼是直指人心，直接修那颗心。

这次我下定决心必须得好好的认真向内找自己。以前我向内找都是找过了就过去了，不再想了，就又继续忙碌着每天该忙的事情。这次我想要把我所找到的执著心每一条都记录下来，时刻提醒自己，看看自己还有哪些没修好的地方。就这样我坚持每天做记录，记得很详细，平时认为很小的小事都记录下来了，一直到记录了上百条的执著心，我还在继续找着。

我每天都拿着这张纸查找自己，每个执著的心都拿来仔细在心里过滤，一颗心一颗心的否定排斥。在平时走路坐车或等公交车时都会在心里否定那些比较顽固的执著心，比如：手机瘾死，手机瘾灭！怕心死，怕心灭！这样做了一段时间后，渐渐的我发现，有好多执著心之间都是相关联的，在我的眼里它们已不是单独的一个个体，而是被我分组划分为几部份，某种心和某种心它们之间有着相互依存的关系。比如手机瘾，往往是在我想放松一下的时候就想要看看手机，这个手机瘾背后有颗安逸心，是安逸心在勾引自己看手机；还有时候觉的无聊、空虚和寂寞的时候也想看看手机，那就是无聊、寂寞和空虚在勾引自己看手机；还有好奇心、好事心、好看的衣服、美食、色情等等人心，是这些心都在背后加持着手机瘾。

通过我每天在心里排斥和否定这些人心，渐渐的手机瘾就越来越淡了，因为我这次是从表面的执著心到根子上相关联的执著心同时清理，后来我再看手机的时候，越来越多的时候就是在划走网页，越来越多的视频都让我感觉到很乏味，不想看了，停留下来看手机的时候也就越来越少了，甚至有时候都会感觉到恶心，手机瘾变的越来越弱了。

就这样，从开始向内找到现在经历了三个多月的时间，我已经连续十几天不看小视频了，这回没有把手机远离自己，也没有关闭手机的相关功能，就感觉那些视频它就象是一个别人的东西一样，和我一点关系都没有，连想都不愿意想了。

相对比之下，网上购物去的比较慢一些，因为生活当中有很多东西觉的需要买，经常会不自觉的又要在网上买。但是这回能够理性的思考这个问题了，不象以前那样什么都不顾，什么都不想，拿起手机买的特别顺手。现在就不一样了，我会先想到这个东西实体店里有卖的，去实体店买吧。可有的时候是觉的网上卖的便宜，我就找到了这背后是利益心；有的时候觉的在网上买很方便，可以足不出户商品就送到家门口，这背后是安逸心和怕麻烦的心；有的时候是觉的网上的东西花样多可以随意挑选自己喜欢的和没用过的，这背后是好奇心和追求新鲜感。有的时候是因为实体店里没有卖的，我就想那些不网购的人是怎么生活的？自己还是个修炼人呢，这点苦都吃不了，还想不想修了？这些背后掩藏的执著心都被我每天否定排斥，发正念清除。就是这样渐渐的网购的心也就越来越淡了，也是在最近阶段已经中断好多天不网购了。

还有就是我向内找妒嫉心和怨恨心的经历。在我查找周围有谁是让我妒嫉和怨恨的时候，我发现有个人同时出现在这两个执著心的行列里，我悟到了我对这个人是因妒嫉而产生了怨恨，就是说怨恨心的根源是妒嫉心，而妒嫉心的背后就是愤愤不平、不平衡的心，每当看到人家有什么好事自己心里就会不平衡。认为如果换做我的话会比她做得更好，这背后是攀比心，显示心，争强好胜的心，深挖这些心背后又掩藏着自我、自大、自以为是，认为自己了不起，那么这些心的背后不就是私心吗？为私为我的私心。

这些所有的无论是表面上还是根子上的执著心，都被我每天同时清理排斥，我感觉简直就是一天一个样，每天都能感受到心性在提高，觉的自己的心越来越平淡，越来越静了。那些被查找出的让我妒嫉和怨恨的人，在心里也生不出怨恨和妒嫉了。甚至觉的自己有些对不起她们，从心里认识到了并不是她们想要对我怎么样，是我先有问题而导致的，都是自己的问题。就越发觉的是自己对不起她们，而且发自内心的看到了她们美好的一面，觉的她们都那么善良，在心里也就生出了深深忏悔和悲悯心。我这才明白，以前我为什么觉的自己生不出慈悲心，我说出的话为什么不能打动别人，就是因为有那么多的人心没有修掉。

在这段时间里，还有几天就突然没有了食欲，什么都不想吃，一点感觉都没有，那我就随便吃点啥都行了。过了一段时间就又恢复了，可能说不上哪天又出现这个状态，它会反复出现。

现在我背法很明显比以前速度加快很多，是因为心比以前静了，干扰背法的因素就少了。突破网络封锁也变的很顺利，几乎没有再被封住过了，因为在向内找的时候，就是在否定旧势力的安排，就是在走师父安排的路，旧势力就没有借口继续干扰了。我想我会在今后继续这样坚持向内找，在后面仅剩不多的时间里，把修炼的路走稳。

以上是近期个人在有限层次的修炼体会，写出来和大家交流，仅供参考。